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Atelier Shima*ai   ~herbs & aroma~ 

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八段錦の効果 ♪

楊名時太極拳 八段錦の、それぞれの効果を まとめてみました~
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第一段錦 ☆肩こり予防・胃腸の働きを整える・下腹のひきしめ
 
第二段錦 ☆呼吸が深くなる・心肺機能が高まる・バストアップに効果的

第三段錦 ☆病気への抵抗力を高めます・胃腸の働きをよくします・デスクワークのストレス解消

第四段錦 ☆便秘の解消・精力減退の改善・全身の血行をよくする

前半は以上ですー。 続いて後半^^。
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第五段錦 ☆精神的なストレス解消・首や肩の緊張をほぐす・足腰強化とヒップアップ

第六段錦 ☆胃腸の動きを活発にする・便秘解消・冷え性改善

第七段錦 ☆しっかりした骨格を作ります・下半身のシェイプアップ・バストアップ効果

第八段錦 ☆固くなった関節をほぐします・便秘や痔を防ぎます・疲労回復の効果があります
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すこしずつ、身体に負担にならないように、

八段錦から、お気に入りの錦をひとつ 作ってみてはいかがでしょう~♪

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by taikyoku-ken | 2012-09-19 08:25 | 八段錦
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