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Atelier Shima*ai   ~herbs & aroma~ 

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陽名時(ようめいじ)太極拳 小野寺邦夫師範の稽古・4月

楊名時太極拳、親愛なる小野寺邦夫師範の稽古へ

私の冬眠が終えたので・・・4月からまた通い始めます。

(Dear my friend,thank you for beautiful flowers♪)
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小野寺邦夫師範は、いつもにこにこ・優しくてユーモアあり

それでいて 師範の太極拳は力強くてだから優しくて。

みんなが大好きな師範です。御歳70、私などよりずっとお元気^^

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師範の直弟子さんは100名近く。できの悪い私もその一人。

でもけして虚飾なく、 

ひょうひょうと楽しく過ごしてらっしゃる姿は

お会いするだけでも心が洗われるよう。

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70歳を超えた今でも


冬は朝一で スキー場のてっぺんから滑り降り

毎日二万歩近くを歩き

仕事も続けながら

地下鉄はモチロン階段で・・・

二段抜かしでひょいひょいと上り下り。

武勇伝は数知れず・・・

でもそれらを自然体で楽しくやっておられるのが

またすごいなと 思います。

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師範は柔道からはじまり

剣道、空手、とつづき

最後にいちばんこれはいいなと思ったのが

楊名時太極拳で・・・

それが いまでも現役・だれより元気。

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「奥深く、体によく、気持ちが穏やかになってとてもいいねー これはおすすめね!」

と にこにこ仰います。

師範にお会いすると
悩み事なんか、とてもっちぽけなものに思えてきます。

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そんな師範の稽古。

宮城県黒川郡成田公民館にて

月3回  毎(土)曜日 14~15:30 あります。

左側(←)メモ欄にも師範のほかの稽古日が載っていますので

そんなステキで楽しい師範と

体に優しく 心が穏やかになる 太極拳を

ぜひどうぞ♪ みんなでおまちしています^^
 

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by taikyoku-ken | 2013-03-13 09:01 | 楊名時太極拳

姫が大活躍の☆ スタバクリスロード店 ♪

ニックネーム 姫 こと、かっこかわいいバリスタが大活躍の☆
スターバックス・仙台クリスロード店に行ってまいりました~^^♪
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サクラ・キャンペーンの最中のスタバは、ビバレッジもスィーツも桜です☆

そして・・・桜のような、姫~♪

女性バリスタ、素敵すぎ^^!ですー。

かっこ可愛く、かっこ美しかった~。凛凛しくて☆

仕事の合間の、モチベーションアップになりました^^

thank you!

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働く女性が、きらきらしている

スタバ・仙台クリスロード店 ☆ 



スタバの中でも、いちおし☆

オススメです^^♪

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by taikyoku-ken | 2013-02-25 22:29 | 日々のこと

「おひさまや」 のオススメ♪

[おひさまや」 青葉区中央にあります、仙台自然食レストランの先駆けです♪
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メニューはどれも、オンリーワンなおいしさ。窓際の席がオススメ^^☆

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テーブルごとに、素敵な本がさりげなく置いてあって^^☆彡

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いつもにぎわっているけれど、待ち時間も読書や隣のショップに探検で楽しいです。



「よるごはん」の部もあって。
白熱灯が優しい雰囲気♪

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ほうじ茶チャイティー は、自然天然の蜂蜜と混ぜて、飛び切りの美味しさ!


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『暮らしのものさし』 ヨカッタです^^。地に足をつける生活。。。大事ですネ^^

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外から見る、裸電球の暖かさ。 

これからも、ずっと看板を出していてくださいー と
思わず願ってしまうのでした。

ホワイトディーには、

クリスマスローズと天然酵母スィーツのイベントをショップでするそうです☆

気の利いた男子諸君はぜひ(笑)彼女をさそってみてね。。。なんて^^♪

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by taikyoku-ken | 2013-02-24 01:19 | 日々のこと

集中力と整腸、代謝促進に☆レモングラス のハーブティー♪

レモングラス・・・タイやインド料理でよく使われていますね^^。
ハーブティーもまた美味しいものです☆


レモングラスのティーの香りには、
「シトラール」が含まれていて、すっきりしたレモンの香りで心身の疲れを癒し、集中力を高めます。
また食欲不振や消化不良にも良いとされています。

*シトラールはレモングラスに代表される成分で・・・
  精油にも含まれるシトラールは主に柑橘系の果物や山椒、ショウガなどに含まれる香り成分です。
  
  シトラールはそのすっきりとした香りから、リラックス効果やリフレッシュ効果などがあるとされ、
  そのことから集中力や気力を増強させると言われます。
  
  レモングラス精油を使った虫よけスプレーは、夏の代表的な手作りアロマスプレーですね^^☆
 

日本では、薬事法や健康増進法の関係で

効能や表示に制限があり記載できない効能がたくさんありますが(ハーブが薬と食品という中間地点に存在するゆえんですね)、

古くからレモングラスを日常で使用しているタイやインドでは、

胃腸を整え消化吸収を助ける作用、風邪や喘息に効く作用、リンパの流れをよくして新陳代謝を良くする作用、ダイエット効果、殺菌作用などが知られています。


☆ホットティー

 わたしはいつも、ざおうハーブさんのレモングラスハーブティーを飲用しています^^
 ドライですがフレッシュで、
 ドライだからこそオールシーズン楽しむことができます^^♪

① 温めたティーポット(急須でも可)にドライレモングラスの葉を入れます。

① ティースプーンにやまもり一さじのドライレモングラスに、熱湯を200ミリリットル。
  (濃さはお好みでも^^)

③ 五分ほど蒸らします。
   蒸らす間の香りを、ゆっくり楽しめるのも、ハーブティーの醍醐味♪

④ きれいなレモングラス・イエローが出たら出来上がりです。
  ハーブティーは、耐熱ガラスのティーポットが、おすすめです^^☆

  なぜなら。。。^^♪  
  レモングラスイエローもそうですが、
  ハイビスカスや、マロウ、カモミールなども、それぞれの自然な色合いを楽しむことができます♪



ティーポットの葉は、長時間ひたしていると味や色が変化するので
早めにお茶を飲んで頂くか、
葉の部分を捨てて頂けば、味も色もあまり変わりません◎


☆アイスティー

作り方は、ホットティーを冷まして使いますが、
氷で薄まるのでポイントは1.5~2倍くらい濃くするのがコツです。
よく冷やしておいて氷のいっぱい入ったグラスに注いで飲んでみましょう~。


☆水出しティー

前の晩に、美味しい水へ(←水道水でも可ですが、せっかくなので~^^)
ホットティーの分量のハーブを入れておくと、
翌朝、出来上がってしまうという簡単な方法です♪

起きがけに、朝日を浴びて、腰に手を当てて、ぐいっといただきましょう(笑)





レモングラスはススキによく似た植物で、ビタミンC、クエン酸が豊富で疲労回復に有効です♪
葉をこするとレモンによく似た香りがします。
料理にもよく使われ、タイ料理で代表的なトムヤンクンやエスニック料理に欠かせないハーブとされています。レモンの香りとまろやかな酸味が特徴。

日当たりのよい場所なら、東北でも越冬できるコもいます。


レモングラスのブレンドティー(レシピ)
レモングラスはストレートもよしですが、ほかのハーブとのブレンドティーもおすすめです。
レモンに似た清涼感いっぱいの風味なので、
ペパーミントやスペアミントなどのミント系とのブレンドは、
眠気をさましてリフレッシュしたい時などに効果が期待できます。

ミントをアイスキューブにしたアイスティーは
見た目も涼しげで、盛夏に納涼ですね^^♪


以上、レモングラス・ティー でした~♪

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by taikyoku-ken | 2013-02-11 06:27 | herbs ハーブ

楊名時太極拳 について^^♪ そもそもなんでしょうか~?に、お答えします☆

楊名時太極拳☆ 心身に良いです~と、常常申しておりますが^^(笑)
具体的にどのように良いのでしょうか~?の疑問にお答えいたします^^☆

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☆ 健康に良いのは、どうしてですか?  

現代社会は種々のストレスが高く、また多く、心身とも非常に疲労が蓄積され易い状況にあります。
そこで、心を込めて、深い呼吸に合わせてゆっくり動く健康太極拳を行うことにより、
心身がリラックスして健康を維持、回復できるものと思います。
楊名時太極拳、日本健康太極拳協会が
健康・友好・平和を基本的なスローガンとして掲げているのもその故です。

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☆ 八段錦が内臓を丈夫にしたり強化したりするその「理由」とはどのようなことが考えられるのでしょうか?

それぞれの動作や呼吸が内臓や大脳に刺激を与えることにより、内臓の働きを良くすると考えられます。
ただ、八段錦などの気功が、内臓を強化するだけでなく、
精神的効果を含めて人間全体をよくする働きがあることは広く知られております。
体も心も、それも体と心とを分けるのではなく、
いっしょに調えていこうとするのがすばらしいところだと思います。
それには、楊名時先生が言われるように、「心・息・動」(意識・呼吸・動作)を一つにするような、
よい稽古が必要になると思います。
特に深い呼吸とともに、心を込めての動きをすることで、良い作用をもたらすものと考えられています。

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☆ スポーツが苦手な人にもできますか?

楊名時太極拳は、心を込めて、腹式深呼吸で、ゆっくりと動きますので、
体調の悪い人でも、年配の方でも、女性でも無理なくできます。
「スポーツが苦手」と言われる方でも、充分やっていくことができると思います。
運動神経の鋭いか鈍いかということで申し上げれば、
むしろ運動神経の鈍いと言われるような人が長続きすることが多く、
りっぱに太極拳の華を開かせる方が多いように思われます。

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☆ 身体が不自由な人にもできるのでしょうか?  

身体の障害の度合い、その部位によって種々の工夫を必要としますが、
基本的には十分本人の意志によって行うことができます。
(例えば、ベッドの上や腰掛けたままできる範囲で太極拳の動きをする。)

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☆ 椅子に座ってできる方法があると聞きましたがその方法はどんな方法でしょうか?  


椅子やベッドに腰掛け、動かしても平気な上半身のみで、
八段錦や太極拳をおこなうもので、特別な方法ではありません。
実際に体を動かすことだけでなく、
イメージをどれだけ大きく膨らませることが出来るかが、とても重要です。
現実には腕を高く上げることができなくても、上がっている姿をイメージすることで、
気の流れがよくなり、
体の内側から力が湧きあがって、徐々に腕が上がるようになってくるものです。
また、日本健康協会では、2005年から椅子に座って行う「Any3 TAICHI」を提唱しています。

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☆ 体力の無い人/病み上がりの人にもできるのでしょうか?  

自分の身体の状態(コンディション)に合わせて
無理なく呼吸に合わせてゆっくり身体を動かすので、身体の弱い人や年配の人もできます。
また、病後のリハビリテーションにも大いに活用されています。
心と身体の療養に非常に効果があると評価されています。
体調が悪い人が続けてやっているうちに自然によくなり、
より一層太極拳に熱心になっていく例はたくさんあります。

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☆ 腰痛・病気の時・疲れている時は気功太極拳を控えた方がよいのでしょうか?
  (腰痛などは完治してから始めた方がよいのでしょうか?)  

やる人の身体的条件(年齢・性別・体質・体型)や
気功太極拳の経験年数、病気の方は病気の種類や症状などによっても一様な判断はできませんが、
一般には、日常の起居や歩行ができる人なら、
老若男女どなたでもできますし、
体調を崩している人でも(病気の人でも)、
動かせる範囲で、無理なく行なえば、必ず快方に向かうはずだと言えます。
(八段錦は、椅子に坐わっていても、ベッドでもできます。)
人間の体は一つの小宇宙ですから、
悪い所だけを集中して治すというよりも、
体全体をよくして悪い所を治していこうとする、総合的な把握をしようとしていると思いますので、
例えば腰痛などの場合、痛くて動けない場合は別ですが、
完治してから始めるのではなくても、
動かせる範囲で無理なく稽古を行ないながら治療していくほうがいいのではないでしょうか。
ただ、症状によっては医師に相談したほうがよい場合もあることでしょうし、
あまりに疲れすぎのとき、空腹がひどいとき、食事した直後には控えたほうがよいと思います。


以上^^☆ おすすめ♪ 楊名時(ようみょうじ)太極拳 ♪ でした~☆

special thanks ☆ 画像は「ラ ボンボニエール」さん、「サロン ド カフェ マンナ」さん^^♪

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by taikyoku-ken | 2013-02-07 16:28 | 楊名時太極拳

強壮とリラックスに♪ レモンバーベナ のハーブティー☆

ハーブティー   レモンバーベナ^^♪ 大好きなハーブの一つです☆

(「ざおうハーブ」さんでいつも購入・・・。 味のフレッシュさと、香り高さがダントツ!です☆)

高ぶった神経をしずめてリラックス 頭痛や吐き気を緩和するのにも役立ちます♪

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アンデス地方原産のレモンバーベナ。
現地では、鎮静と消化促進作用のある薬草として、ティーやスパイスに利用されていました。
フランスでは、レモンバーベナティーはポピュラーな飲み物で、「ベルベーヌ」という名でカフェの定番メニユ-になっています。

ドライハーブとフレッシュハーブ、どちらでも使え、
ドライのものでも香りが失われにくいのが特徴。

さわやかなレモンの香りが、神経のたかぶりをしずめて元気を与えてくれます。

さらに、鎮静作用が頭痛や吐き気をやわらげるのにも役立ちます。
また食後に飲むと、消化を促して胃腸の働きを助けます。

効能:鎮静、消化促進、強壮、リラックス

香りと味:さわやかなレモンの香りと酸味。

飲み方:ドライは軽く手で揉んでから抽出する。シングルまたはブレンドで、通常の飲み方を。

利用法:バスタブに入れて入浴する(リラックスしたいときに)。
     サシェ、ハーブピローの中に入れて使う(リラックスしたいときに)。
     肉や魚、サラダなどの料理に使う。
     ゼリーやケーキなどのお菓子に使う。

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●学名/Aloysia tripylla
●科名/クマツヅラ科
●ティーに使う部分/葉 ・・・ きれいな黄緑色です♪ お部屋の中のインテリアにも♪
● 主要成分/精油


☆仕事中。。。緊張感をほぐし、リセットしてまた仕事に向かうときに♪

☆食べ過ぎに。。。おなかをすっきりした感じにリセット♪

おすすめ^^ デス ♪ 

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by taikyoku-ken | 2013-02-05 11:18 | herbs ハーブ

イングリッシュビオラ コルビネ☆

イングリッシュビオラ コルビネ という名のビオラがあります。

ビオラのイメージを一転させてくれた、美しいビオラ☆

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真紫・真っ赤・真っ黄色などでなく・・・優しく淡い、ラベンダー色☆

淡い紫のグラデーションが、プリーツ状になって花びらを彩ります^^♪

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昨日仕事帰りの、一番町マルシェジャポンにて。

パリの蚤の市のようで楽しかった♪時間のあるときはゆっくり行きたいな・・。

コルビネの創造主(笑)ざおうハーブの、平間さん。

夏に蒸れない様、地上五センチくらいでカットするのが毎年咲かせるコツとのコト。

宿根草のビオラって、毎年楽しめて、しかも綺麗で・・・いうことなし☆ですネ^^。
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by taikyoku-ken | 2013-02-03 09:20 | 日々のこと

【お知らせ】 明日1月27日(日)は、南中山市セン稽古があります♪

明日は満月☆ 1月27日(日)は、10:00~11:00まで
南中山市民センター 一階 研修室で稽古があります^^♪
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今朝はすごい雪で・・・。明日も積雪ならこんなきれいな雪景色が
研修室から見ることができます♪

雪景色を暖かい部屋で眺めながらの太極拳も、冬ならではの楽しみです☆

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明日のアロマディフューザーの精油は、レモンとミント、それにフランキンセンスに♪

心地よい香りに包まれて、お待ちしていまーす^^♪


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by taikyoku-ken | 2013-01-26 06:24 | 南中山市セン稽古日

そろそろバレンタインの準備☆

そろそろバレンタインの準備☆ お世話になったあの方・この方に^^。
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男女問わず、ギフトの気持ちで送ります^^♪
カジュアルな感じが又よいようで^^♪
お歳暮のように肩肘張らずに送れることができて、送る側の私もワクワクです^^☆
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by taikyoku-ken | 2013-01-18 22:33 | 日々のこと

人が集まるものを作るのではなく、人が集まる場所を作る。

コラムを読んでいて、すんなりと腑に落ちた一文です。
「人が集まるモノを作るのではなく、人が集まる場所を作る。」
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人を集めるために新しくモノを作るのではなく、

人が集まる場所を作る。

その土地の人々の生活の中にこそ、新しい発見とモノがある。


丁度知人が、月に一回蔵王でみんなが集まる場所を作る、と言う話を聞き
「あぁ、このことなんだ」と、思いました。

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人が集まる場所には、魅力がある。

その魅力は、作らなくても生活の中から見つけることができる。

「ない」ところから、「ある」モノを見つける。

日々楽しいことを自ら見つけ出し、暮らしていた江戸の人々の感性に
近いものを感じます。

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もう、箱物を作ることはないと思うのです。  環境に悪いし。
むしろ、既存のものを利用して、
その土地の人人や、その土地のものの魅力を再発見したほうが、いい。

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来る人、むかえる人
見るもの、在るもの

人とモノと環境と、三位一体で効率的に なおかつ環境に優しく
人とモノ が 循環 します。

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日々に埋もれている中に、その土地の魅力はたくさん詰まっているのです。
その土地に住む人の魅力も然り。

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そこ魅力に気づいて、行動を起こすことで人とモノの「循環」が回り始めます。

蔵王ハーブさんで、今その試みを始めようとしているので
眼が離せないところです^^☆
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by taikyoku-ken | 2013-01-17 06:11 | 日々のこと